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健美(😽)先(🐃)(xiān )生训练(💢)(liàn )的(😮)目标(biā(🈶)o )是通过(🍡)塑造肌肉和(hé )减少身体脂(🈯)肪，打(dǎ )造一(🏞)个完美的(😕)身(🕗)体比(📤)例。这种训练(🍐)方式注重全身的肌肉发展，包括胸肌、背肌(⏩)、腹肌、臀肌、大腿肌群等。通过(guò(🔩) )定期的(🖲)锻炼，你(nǐ )可(🉐)以逐渐增加肌肉(ròu )的质量和体积(jī )，使你(😴)的身体线(xiàn )条更(🚙)加(📀)紧致有力。

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