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除(🐤)了清热解暑和补(bǔ )充水(🐌)分，我们还应该注重(🏹)营养的摄入。夏季(🚢)虽然(rán )炎热(🎤)，但我们的(🕺)身(👁)体(㊙)依然需要各(gè )种营养物(🐁)质来维(wéi )持正常的生理(lǐ )功能。在伏(🔍)天饮食中(🐣)，我们(🍐)应该注(zhù )重蛋白质(🏑)(zhì )、维生素和(hé )矿物质的摄入。蛋(🍢)白质(zhì )是(😂)人体的重(🌂)(chóng )要营(yíng )养物质，可以(👇)帮助我们修复和生长细胞。夏季我(wǒ )们(men )可以选择(🐢)一些(🎨)清淡的蛋白(🐠)质食(🚈)物，如鱼、(☝)鸡肉、豆腐(🚍)等。维生(🏣)素和(hé )矿物质(🎒)可以帮助(🍛)我们(men )增强免(🥌)疫力，保持身(shēn )体的健(🐔)康。夏季我们可以多吃(chī )一些水果(♊)和蔬菜，如番(📺)茄、黄瓜、橙子等，以补充(chōng )维(🥣)生素和矿物质(👖)。

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