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清热(🎭)解暑是伏天饮(🥄)食的重要(🎓)原则之(zhī )一。在(zài )伏天，我们(men )应该尽(💓)量避免食用辛辣(🔳)刺激的食物，如辣(là )椒(🌰)、花椒(🤧)等(🛒)，以(🥤)免加重身体的负担。相反，一些清(qīng )凉(liáng )解暑的(🌹)食(🎡)物则是我(📣)们的(✉)首选(🛣)(xuǎ(👓)n )。比如，绿豆(dòu )、薏(yì(🦁) )米、冬瓜、黄瓜等(děng )都具有清热解暑的作(zuò )用。绿(lǜ )豆和薏米可以(Ⓜ)煮成(chéng )绿豆汤(tāng )或薏米粥，不仅(🕷)可以清(🏞)热解暑，还(🔞)可以利尿(🌪)(niào )排毒。冬(📟)瓜和黄(😯)瓜可(kě )以生吃或制(🆕)成凉拌(⛹)菜，不(🖲)(bú )仅可以清(🤖)热解暑，还(🧔)可以(🗡)补充水分(🤑)和维生(🌫)素。

循着骗子留下的蛛丝马迹，周(🤺)(zhō(🌊)u )冉来到沿(yán )海小城，并意外结识了小镇(⛳)青年林致光（(🍥)章宇(📶) 饰(shì )）(🐩)和许照(🏳)（张(😭)宥浩 饰）。