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虽然加(📤)餐(⛄)有助(🎨)于(✊)补(🍌)充能量和营养，但过量加餐也(yě )会导致摄入过多的热量，增加肥(féi )胖和慢(🦒)性病的(🗺)风险。控(🚐)制(🦒)加餐份量是很重(chó(🥍)ng )要的。可以(yǐ )选(xuǎn )择小份(🚌)的食(🅿)物，或(🤩)者使用容器将食物(🕕)(wù )分(fèn )装，以控(kòng )制摄入量。

她们有人每天自己做饭，有人(🧞)(rén )喜(😰)欢喂小野猫，有人(rén )搬(🚰)进了当地(👘)的敬老(💗)院(yuàn )，有人(🔘)会在午后与(🏛)全村(cūn )人一起(🎥)聊天。